4. treening - üksi pudrusel rajal

Hoolimata sellest, et eile õhtul veel üle 37C palavik oli, tegin täna ikkagi suusaringi. Ma lihtsalt siiani ei usu, et see palaviku jama mingist külmetusest tulnud on. Aga nii ma siis võtsin oma viisud kaasa ja tegin 5x2km ringi.
Lumi oli küll paras pude ja selletõttu ka libisemine polnud suurem asi. Ajaks tuli 55min.
Minuga ühel ajal läks rajale ka üks teine vend. Jäi ta minust paarsada meetrit tahapoole algul ja terve selle aja ei õnnestunud mul teda kordagi rajal näha. Aga nii kui rajalt ära olin tulnud oli ta klõpsti mu selja taga samamoodi suuski pakkimas. Selline tunne nagu oleks põõsas passinud ja valvanud :)
Tegelikult oleks rohkemgi kui 10km sõitnud, aga eilse palavikuga seoses ei tahtnud väga üle pingutada. Eesmärk oli koormust anda natukene. Ka rajal tundsin üsna pidevalt, et võiks olla ees keegi kellel sabas sõita kuna praeguse tempo juures oleks isegi juttu jõudnud ajada.
Aga homme tõenäoliselt suusailma enam pole. Kui raja poolest kannataks ehk isegi sõitagi, siis paks ja pudrusarnane lumi teeb liikumise võimatuks. Kord libiseb, siis nagu kännu taga ja pikali lennates oled kenasti märg ka. Aga juhul, kui natukenegi rohkem külmakraade tuleb ja rada veel alles on, olen tagasi rajal. Peale sellist sula on fantast külmetanud rajal sõita, just libisemise poolest.
Hetkel siis selle talve kilomeetreid kokku 39km.

3. treening - õpetused suusarajal

13h tööpäevade tõttu jätsin kaks eelmist suusapäeva vahele. Jube tamp on ikka taga, kuna eile tipnes asi tugevate peavalude ja lõpuks väikese palavikuga isegi. Kuna täna tundus enesetunne parem olevat läksin rajale. Eesmärgiks oli teha 12km, aga kokku tuli 13,6km kui täpne olla. Suusk lihtsalt libises hästi, ilm oli mõnus, rada valgustatud ja rajal rabelejaid küll, kellest mööda pressida. Ajaks tuli 1h 10min.
Trenni lõppedes tuli üks 40 aastates mees ligi, kellest 2 korda mööda jõudsin sõtkuda, et no ei lähe see uisusamm kohe kuidagi. Esialgu teda rajal nähes ka tegelikult aru saada, et ta alles õpib. Ma pole muidugi õige inimene kedagi õpetama, kuna isegi võtaks hea meelega suusatreeneri nõuandeid kuulda, aga paar nõuannet talle püüdsin anda.
Esiteks, ta ei lasknud ühe jala peal olles jalal piisavalt kaua liuelda vaid kaotas tasakaalu ja pani poole liu peal teise jala maha.
Teiseks kurtis, et uisusammul libiseb suusk ära. Selle peale ei osanud muud arvata, kui ta ei jätnud mingit nurka lume ja suusa vahele. Mõni targem ehk oskab rohkem kommenteerida.
Lisaks soovitasin tal ilma suusakeppideta uisku sõita, õpib tasakaalu paremini hoidma ja jalgadega tõukama.

Ahjaa, peale sõitu avastasin jälle, et see salapärane väike palavik on tagasi tulnud. Loodetavasti homseks asjad paremad ja saab jälle sõitu teha. Kunagi ei tea ju millal jälle lund näeb siinmail...

2. treening - tormine suusapäev

Ära tegin! Võtsin end kokku ja käisin tänase tormiga suusatamas. Seekord siis Keila suusaradadel.
Jutu järgi olevat juba eile rada sees olevat aga täna polnud sellest enam jälgegi. Ees ootas paks kohev lumi, tugev tuul ja vastu nägu peksev lumi. Lagedal oli tegemist, et üldse püsti jääda ja oma trajektoori säilitada, rääkima ta kiiruse hoidmisest.
Kokku läbisin 3x3km raja ajaga 56min. Õnnetult aeglane olin, aga kui võrdlesin eelmise aasta algusaegadega, siis põhimõtteliselt sama aeg. Võttes arvesse veel sisse tallamata lund võib isegi rahule jääda.

Ahjaa, järgmise nädala lõpuks ähvardatakse, et lumi on kadunud.

1. treening - esimene suusapäev

Eelmise talveperioodi jooksul tuli kokku 22 treeningupäeva. Väga nõrk etteaste. Samas sel ja järgnevatel perioodidel ongi tegu ainult suusatamise ja aegajalt ka ujumisega. Ei mingit jooksmist! Aga kuidas siis esimene suusapäev läks?
Esiteks pean määrimise osa üle lugema kuna esimese hooga hakkasin pidamismääret terve suusa ulatuses alla panema. Hea et õigel ajal taipasin ja juba peale pandud osa sai kenasti ära kraabitud. Kuigi oli uisurada ainult ,siis mingil põhjusel panin pidamismääret keskele ka. Igatahes järgmine asi on õpikud lahti ja kordama!
Aga lumeolud olid üllatavalt head, vähemalt nõmmel Trummi 2 ja 5km ringil. Kuna olin esimest korda nõmme radadel, siis oli paras seiklus õiged rajad üles leida. Nii ma siis koperdasin lõpuks 5km ringil kuni saabusin juba tuttavasse kohta, aga mida ei ole, see on mahasõidukoht rajalt. Kilomeetri jagu otsimist ja lõpuks ei leidnudki, kuni läksin vastassuuna kaudu juba eelnevalt tuldud koha kaudu tagasi.
Selle jama tõttu läbitud raja pikkust ei teagi, aga umbkaudu 6km sellest vist tuli ajaga ligikaudu 35-37min. Kui homme meeletut tormi ei tule, siis uuele katsele.

Kuulutame suusahooaja avatuks!

Suveks unustatud http://sport.err.ee/lumeinfo.php näitab, et Eestimaal on juba suusaradu, kus saab sõita. Sõitsin selle nimel täna pea 200km maha, et maalt suusad tuua, valmis seada ja homme esimene start teha. Hea uudis on veel see, et just harjumaal on lund rohkem kui lõuna- ja lääne-Eestis.
Ei mäleta aastat, kus selliseid võimalusi pakuti juba novembris. Mitte nagu eelmine aasta, kus põhjapool sai korralikult suusatama hakata alles märtsis.
Minu esimene ohver peaks olama Nõmme rada, kus rajad ka sees.

Lõpp jooksmisele ?

Kaks kuud ootamist ja sai lõpuks ortopeedi külastatud. Tulemused pole just rõõmustavad kuigi ma aimasin, et midagi sellist sealt võib tulla. Mõned aastad tagasi nooruse uljaspäisusega mägedes tehtud kiirlaskumised, kukkumised kaugelt üle 50km/h kiiruse pealt, kümneid meetreid õhulende oli sel ajal julguse proovilepanek, praegu aga otsus põlvi koormavale treeningule loobumisele.
Täpselt seda Dr. Kalvet mulle ütles, et nagisev põlv on tagajärg, mida enam muuta ei anna. Sain küll soovituse pool aastat liigesetraumade taastamiseks mõeldud Bio-Glucosamine tablette kasutada kolmekordne normkogus päevas, aga imet nad ei tee.
Otseselt keelatud küll jooksmine ja kükid küll pole, aga aastate pärast tahaks siiski veel omal jalal liikuda.
Võib vist juba öelda, et olid ajad, kui ühel jalal sai 50 kükki tehtud. Väiksemaid jookse ehk ikka teen vahel harva, aga võibolla siis ainult täielikult pehmel metsapinnal.
Selle-eest on aga lubatud jalgratas, rulluisutamine, suusatamine, ujumine.

22. treening: jooksmine 6km

See on see, kui end tööandjale sõna otseses mõttes 24h päevas maha müüd ja nii 2 nädalat järjest. Õnneks leidsin natukenegi reiside ja öiste valvelolekute vahel aega, et üle pika aja väike jooks teha. Algus läks mõnusalt aga lõpu poole tekkis sees tühi tunne, nagu ei jätkuks energiat.
Aga sellegipoolest 6km läbitud ajaga 32:37.
Peaks vist järgmine nädal jooksusussid kaasa võtma, et järgmise reisi ajal õhtud vähe sisukamalt veeta. Ujulatega on nii nagu on hotellides - küll väike, madal ja lisaks ka silmi kipitava ajav kloorivesi.

Powered by ScribeFire.