Patt oleks jätta harjutamata kui õhutemperatuur on +4C, maa must ja pehme ning Palivere suusarada mõne sammu kaugusel.
Läbisin sörkides 5200m suusaraja ajaga 27:05. Plaanis oli küll 2 ringi teha aga viimasel 500m juures hakkas millegipärast pistma ja loobusin seekord.
Et ära jäänud ringi pärast süümekaid ei tekiks tegin ülakehale lõuatõmbeid 12+6 ja kätekõverdusi toenglamangus 25+15.
EDIT: Natukene lugenud pistmise kohta jooksu ajal õnnestub seda ehk järgmine kord vältida. Stamina lehel kirjutatakse pikemalt, millest pisted tekivad ja kuidas neid vältida. Minul lõi see seekord vähemalt parema külje poole, mis ehk tingitud gaasidest. Liiga kiire tempoga igatahes tegemist olla ei saanud kuna tundsin end liiga reipa ja teovõimelisena peale jooksu.
Läbisin sörkides 5200m suusaraja ajaga 27:05. Plaanis oli küll 2 ringi teha aga viimasel 500m juures hakkas millegipärast pistma ja loobusin seekord.
Et ära jäänud ringi pärast süümekaid ei tekiks tegin ülakehale lõuatõmbeid 12+6 ja kätekõverdusi toenglamangus 25+15.
EDIT: Natukene lugenud pistmise kohta jooksu ajal õnnestub seda ehk järgmine kord vältida. Stamina lehel kirjutatakse pikemalt, millest pisted tekivad ja kuidas neid vältida. Minul lõi see seekord vähemalt parema külje poole, mis ehk tingitud gaasidest. Liiga kiire tempoga igatahes tegemist olla ei saanud kuna tundsin end liiga reipa ja teovõimelisena peale jooksu.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar