2003. aastast alates olen kõik oma treeningud exceli tabelisse kirja pannud milles ma siis lõpuks mysql andmebaasipõhise veebikeskkonna arendasin ja nüüd igast maailmanurgast oma treeningud oma isiklikusse veebipäevikusse kirja saan panna. Aga siiani on kõige suurem puudus olnud kindla eesmärgi puudumine. Eelmine suvi tegelikult küpses mõte vähemalt läbida jooksumaraton aga vähese treenituse tõttu ei julgenud seda ette võtta.
Aga kuna jooksmine pole treeninguna minu jaoks just kõige vaheldusrikkam tegevus, siis nii need treeningud ära hääbuvadki lõpuks.
Kuna suusatamisega on selleks aastaks vist jokk mis iseenesest kõige meeldivam spordiala minu jaoks on, tuleks eesmärgid seada jooksu- ja rattamaratoni läbimisele. Lisaks vähemalt kord kahe nädala jooksul ujumist teeb trenni vaheldusrikkamaks.
Kui täpsemaks minna, siis seni pikim jooksutrenn on mul olnud 10km (Saksamaal mägedes kõrguste vahega 300m), mis sisaldas 3km tõusu ajaga 53:30. Enne seda olin jooksmist pidevalt teinud poolteist kuud. Maratoni ajaks annaks see umbes 224min ehk 3h ja 44min. Piisava harjutamisega võiks reaalne eesmärk olla 3:30.
Aga kuna jooksmine pole treeninguna minu jaoks just kõige vaheldusrikkam tegevus, siis nii need treeningud ära hääbuvadki lõpuks.
Kuna suusatamisega on selleks aastaks vist jokk mis iseenesest kõige meeldivam spordiala minu jaoks on, tuleks eesmärgid seada jooksu- ja rattamaratoni läbimisele. Lisaks vähemalt kord kahe nädala jooksul ujumist teeb trenni vaheldusrikkamaks.
Kui täpsemaks minna, siis seni pikim jooksutrenn on mul olnud 10km (Saksamaal mägedes kõrguste vahega 300m), mis sisaldas 3km tõusu ajaga 53:30. Enne seda olin jooksmist pidevalt teinud poolteist kuud. Maratoni ajaks annaks see umbes 224min ehk 3h ja 44min. Piisava harjutamisega võiks reaalne eesmärk olla 3:30.
Powered by ScribeFire.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar