Kuna sihipärane treenimine sai alles alguse siis oleks hea fikseerida hetke tervislikud andmed tuleviku tarbeks.
Hommikul pulsi mõõtmistulemus oli 58 l/min. Viimase paari aasta tagant mäletan, et see on mul kõikunud 60 l/min ligidal.
2006.a maikuus tehtud fitness testist on ka mõned andmed säilinud.
Peale seda sai küll pool aastat tihedat jõusaali tehtud aga sinna see
jäi ja tõenäoliselt pole tulemused vahepeal suurt muutunud.
Max pulss - 193
Anaeroobne lävi - 167
Aeroobne lävi - 142
Aeroobne alumine lävi - 116
VO2max - 14,2 (mis läheb sinna keskmiste sekka)
VO2max (ml/kg/min) - 50 (pole kah just parimate seast)
VO2max (l/min) - 242
Suhteline töövõime (W/kg) - 3,7
Kui vaadata oma varasemaid jooksutrenne, siis keskmiseks pulsiks kohe peale treeningu lõppemist on mul olnud 154..156 l/min. Tunde järgi on see täpselt paras olnud aga testi järgi tundub, et olen kogu aja anaeroobses tsoonis treeninud.
Hommikul pulsi mõõtmistulemus oli 58 l/min. Viimase paari aasta tagant mäletan, et see on mul kõikunud 60 l/min ligidal.
2006.a maikuus tehtud fitness testist on ka mõned andmed säilinud.
Peale seda sai küll pool aastat tihedat jõusaali tehtud aga sinna see
jäi ja tõenäoliselt pole tulemused vahepeal suurt muutunud.
Max pulss - 193
Anaeroobne lävi - 167
Aeroobne lävi - 142
Aeroobne alumine lävi - 116
VO2max - 14,2 (mis läheb sinna keskmiste sekka)
VO2max (ml/kg/min) - 50 (pole kah just parimate seast)
VO2max (l/min) - 242
Suhteline töövõime (W/kg) - 3,7
Kui vaadata oma varasemaid jooksutrenne, siis keskmiseks pulsiks kohe peale treeningu lõppemist on mul olnud 154..156 l/min. Tunde järgi on see täpselt paras olnud aga testi järgi tundub, et olen kogu aja anaeroobses tsoonis treeninud.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar